เพื่อนๆหลายคนคงประสบกับปัญหาน้ำหนักขึ้นเอาขึ้นเอา อ้วนขึ้นอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ซึ่งหลักเลยก็อยู่ที่นิสัยหรือพฤติกรรมการกินของตัวเราเองนั้นแหละ วันนี้เลยจะมาบอก 3 พฤติกรรมที่ไม่ควรทำ ต้นเหตุที่ทำให้อ้วน
1. กินเร็ว
เวลาที่เรากินข้าวเร็วๆ ทำให้เคี้ยวไม่ละเอียด ใช้เวลาแป๊บเดียวก็กินข้าวหมดจาน... Read the rest of this entry »
การมีรูปร่างที่ดีเป็นความใฝ่ฝันของหญิงสาวหลายคน ซึ่งบางคนมีต้นทุนมาดีอยู่แล้ว แต่บางคนที่ไม่ได้มีต้นทุนมาดี ก็ต้องเหนื่อยหน่อยที่ต้องสร้างหุ่นของตัวเองให้ดี วันนี้มีเคล็ดลับสร้างหุ่นสวยแถมสุขภาพดีมาแบ่งปันค่ะ
1. เลือกทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง
การเลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำและไฟเบอร์เป็นส่วนประกอบ ไม่ว่าจะเป็นผัก... Read the rest of this entry »
การเสริมหน้าอกนั้นถือเป็นเรื่องใหญ่ของสาวๆหลายๆคน เพราะเรื่องแบบนี้ต้องเลือกอย่างพิถีพิถัน ถ้าเสริมอกมาแล้วโดนจับได้เพราะดันเห็นแผลชัดเจน แบบนี้ก็ไม่ค่อยเวิร์คใช่ไหมคะ วันนี้จะมาคลายข้อสงสัยว่าหลังทำหน้าอกแล้วเปิดแผลตรงไหนได้บ้าง